運動
こんばんは、タケムラです。
普段から健康には気を使っています。
体調が良くないと、楽しめるものも楽しめないと思うから。
運動をした日は、筋肉を育てるためアルコール類は決して口にはしません。
おかげさまで、先日もらった健康診断の結果も無事に大丈夫でした。
サイクリング（こちらは趣味も兼ねてですが）などを行っていますが、
最近、新たにセラバンドというチューブを使ったトレーニングも始めました。
チューブトレーニングをはじめたのは、
インナーマッスルと呼ばれる外側からは見えていない、
身体の内部の筋肉を鍛えるためです。
インナーマッスルを鍛えることで、間接が同士がしっかり固定され、
肩こりや腰痛などの解消にもなるといわれています。
このトレーニングをはじめてから、以前よりも疲れにくくなり、
身体が全体が少し楽になったような気がします。
とても軽く持ち運びに便利なので、出張に行くときも鞄に入れています。
